Mulheres especiais !

Mulheres de todas as raças, de todas os credos, de todas as cores, mães, esposas, irmã, filha, companheira, amiga .... Simplesmente MULHER !!

Parabéns para todas nós MULHERES ESPECIAIS ! Parabéns pelo nosso dia !

Bjs.

Receita salada de frango

Eu vi essa receita no programa Estrelas da Rede Globo e achei muito interessante e com uma cara muito gostosa. Então meninas resolvi colocar pra vocês como mais uma opção de prato light e saudável. Ainda não experimentei mais já comprei os ingredientes para fazer nesse final de semana ☻☻

INGREDIENTES :

- Três xícaras de sobrecoxa de frango cozido e cortada em tiras
- Cinco bananas da terra cozidas
- Duas xícaras de cenoura ralada (escaldada)
- Duas colheres de sopa de coentro picado
- Um quarto de xícara de cebolinha picada
- Duas xícaras de broto de feijão

INGREDIENTES DO MOLHO:

- Meia xícara de azeite

- Duas colheres de sopa de suco de limão

- Duas colheres de sopa de molho de soja ( shoyo)

- Duas colheres de sopa de mostarda

- Uma colher de sopa de açúcar branco → ( não sei se vou colocar, talvez substituo por outra coisa)

- Meia colher de sopa de sal

- Uma colher de chá de canela em pó

- Uma colher de sobremesa rasa de semente de gergelim branca tostada

PASSO A PASSO DA SALADA:

- Misturar todos os ingredientes do molho exceto o gergelim e bater até ficar homogêneo;

- Misturar o frango, a cenoura, o broto, os temperos, o molho , a banana e por último o gergelim.

Achei bem prática , agora é só fazer para testar ‼

Bjs.

Divirta-se !

Bom dia !

Aproveite o fim de semana para se divertir muito !! :-)

Bjs.

A, B e C - O que significam as letras ??

Uma diquinha importante :

Apesar de ser uma avaliação que está em vigor há mais ou menos 1 ano, eu só tomei conhecimento dela a pouco tempo e quis compartilhar com vocês. Quando você chega em qualquer restaurante ( mesmo uma cafeteria ou fast food ) nos Estados Unidos ( acho que em todas as cidades, pelo menos vi em Nova York, Los Angeles, Las Vegas e Miami ) , reparem que em um lugar de destaque na entrada fica afixado um papel com uma letra grande que pode ser A, B ou C. E o que isso quer dizer? Elas indicam se a cozinha e as condiçöes de higiene do lugar são boas, então A significa muito limpo, B que apresenta algum " deslize " e C que ė sujo, saia correndo! E eu soube que muitos restaurantes considerados alto nível receberam avaliação B! Então agora fiquem de olho, procurem as letras assim que chegarem em um restaurante para ver se vale a pena a incursão gastronômica!

Bjs.

Diet, Light ou Zero

Na hora de escolher o que comer, opções não faltam para aqueles que estão querendo manter o corpo em forma. O mercado tem se adaptado aos mais exigentes consumidores, e a cada ano surgem produtos cada vez mais inovadores.

O problema é que nem sempre todas as dúvidas são esclarecidas, e muitas vezes o cliente compra sem saber exatamente o que está consumindo. Esse é o caso dos alimentos light, diet e zero. Aprenda agora um pouco mais sobre a diferença desses três tipos de alimentos.

DIET

Esses alimentos são isentos de alguns componentes nutricionais, mais comumente o açúcar, mas também podendo ser gorduras ou até mesmo proteínas. O fato de ser diet não significa que terá menos calorias, como, por exemplo, no caso do chocolate diet, que não apresenta açúcar em sua composição, mas que em contrapartida tem muito mais gordura do que o chocolate comum. Por isso, esses alimentos são voltados ao público com restrinção o uso de determinada substância, como os diabéticos, mas que não pretendem reduzir o peso.

LIGHT

Para um produto ser light ele deve ter redução de pelo menos 25% em algum nutriente fornecedor de energia (calorias), que pode ser gordura, açúcar ou outros. Por ter um menor valor energético do que o alimento comum, esses produtos são indicados para pessoas que pretendem reduzir o peso. É preciso atenção, porque o fato de ser light não significa que o produto é isento de determinada substância, e sim que ele apenas possui menor quantidade energética.

ZERO

São os mais recentemente lançados e recebem essa denominação porque apresentam 0% calorias, mas em contrapartida não sofrem redução de outras substâncias como as gorduras e sais. Esses alimentos merecem atenção de indivíduos como os hipertensos porque, se comparados com os produtos comuns, podem apresentar um quantidade maior de sódio (um tipo de sal), que tem a capacidade de elevar ainda mais os níveis da pressão arterial.

ALGUMAS DICAS:

1. Ao ingerir produtos light, é importante não esquecer de que não se está fazendo uma dieta com restrição calórica, por isso, abusar desses alimentos ou “compensar” o uso desses produtos exagerando no consumo de outras coisas pode levar ao ganho de peso.

2. O consumo exagerado de adoçantes pode causar um desconforto gástrico, sendo importante ficar atento e não abusar dos produtos light.

3. Leia o rótulo! Só assim é possível ficar sabendo realmente quais as substâncias que estão ausentes ou diminuídas, em comparação com a formulação original.

4. Em caso de dúvida, procure uma nutricionista. Acho super importante ter um acompanhamento de alguém experiente no assunto.

Espero ter ajudado um pouco mais vocês nesse assunto que levanta muitas dúvidas por Todas Nós !

bjs.

Chá verde com colágeno

Oi meninas,

Não sei se vocês já  repararam mas de um tempo pra cá o famoso chá verde têm aparecido em versões mais saborosas ! Desde então, tenho experimentado algumas versões para vê se me acostumo com o sabor, porque na verdade já enjoei  do chá verde tradicional. Agora com esse calor todo não dá para tomar chá quente, e eu descobri  o Chá Verde da beauty drink, não sei se vocês já conhecem, mas essa marca chegou no mercado com a proposta de trazer os " aliméticos " ou seja (alimentos saudáveis + cosméticos) para o nosso dia a dia. É o caso do chá solúvel Beauty drink, a caixinha vêm  com 10 saches de chá  com vitaminas e colágenos acrescidos de frutas e fibras, e isentos de gorduras trans, conservantes e corantes. No momento estou tomando bem geladinho o chá verde sabor uvas verdes, o gosto é muito bom e nada se parece com aquele amargo do tradicional chá verde que muitas reclamam. Você pode fazer 1 xícara ou até 1 litro e tomar durante o dia ! Ele também têm nas versões chá branco, chá amarelo e chá vermelho. Estou amando e super indico !! Ah!! e sem contar que o precinho é uma " bagatela "...rs! R$ 6,50  você encontra nas grandes fármacias e supermercados. Aproveitem...

( Sorry pela fotinha, não está muito boa )

Bjs.

Instituto do Câncer de Mama. É só um click !

Meninas, vamos ajudar o Instituto do Câncer de Mama, que está com uma importante campanha. Vamos ajudar a salvar o site do câncer de mama? NÃO CUSTA NADA.

O Site do câncer de mama está com problemas, pois não tem o número de acessos e cliques necessários para alcançar a cota que lhes permite oferecer uma mamografia gratuita diariamente a mulheres de baixa renda. Demora menos de um segundo, ir ao site e clicar na tecla cor-de-rosa que diz 'Campanha da Mamografia Digital Gratuita'.

Não custa nada e é por meio do número diário de pessoas que clicam que os patrocinadores oferecem a mamografia em troca de publicidade. E assim estaremos ajudando a salvar este site tão importante. Este gesto fará uma enorme diferença. Clique AQUI e ajude!!!!

 

Bjs.

KAYANO

Já estamos no final de agosto e as academias começam a rever aqueles alunos que querem fazer bonito no verão.  Além de força de vontade para manter o corpo em dia, é preciso escolher o tênis certo para não acabar com o nosso joelho, coluna, etc… O meu preferido é o Asics Gel Kayano, um tênis perfeito para aguentar o impacto dos exercícios aeróbicos e da musculação. Ele foi recomendado pelo meu ortopedista que cuida dos maiores triatletas, bailarinas, esportistas em modo geral e    " Euzinha " claro !! Por isso super recomendo à vocês. :-)

Asics Gel Kayano



Bjs.

O mito da felicidade

Meninas, eu devorei a revista Época de ontem. A matéria estava muito  interessante e era sobre um assunto que está muito em voga : A Felicidade !

A máteria trazia de uma forma muito explicativa o que os pesquisadores vêem descobrindo ao  passar dos anos. Cada vez mais as descobertas são baseadas naquilo tudo que sempre queremos mas nunca alcaçamos, por acharmos que a nossa felicidade esta ligada a dinheiro, beleza, sexo,  etc .... depois dessa matéria todos esses pré conceitos caem por   terra e mostram que ,

O mito da felicidade,

Familia, dinheiro, amor, sexo...nada disso fará você feliz. Novos estudos revelam que o segredo da boa vida é relaxar - e ser voce mesmo.

Segue aqui um resuminho da matéria.

A resposta de qualquer pai ou mãe, questionado sobre o que deseja para os filhos, está sempre na ponta da língua: “Só quero que sejam felizes”. A frase não deixa dúvidas de que, numa sociedade moderna, livre de muitas das restrições morais e culturais do passado, a felicidade é vista como a maior realização de um indivíduo. Até governos nacionais se viram na obrigação de fazer algo a respeito. Neste ano, a China e o Reino Unido anunciaram a intenção de medir o grau de felicidade de seus habitantes. Os governantes, espera-se, querem o melhor para seu país, assim como os pais querem o melhor para seus filhos. Mas a ambição de sempre colocar um sorriso no rosto pode ter um efeito contrário. A pressão por ser feliz, condição nada fácil de ser definida, pode acabar reduzindo as chances de as pessoas viverem bem.

“Quero que meus filhos sejam felizes, mas também que encontrem um propósito e conquistem seus objetivos”, diz o americano Martin Seligman, considerado o mestre da psicologia positiva. Depois de estudar a busca da felicidade por mais de 20 anos, ele afirma ser tolice elegê-la como a única ambição na vida. Ex-presidente da Associação Americana de Psicologia, professor da Universidade da Pensilvânia, pai de sete filhos e avô pela quarta vez, Seligman reviu suas teorias e concluiu que é preciso relativizar a importância das emoções positivas. “Perseguir apenas a felicidade é enganoso”, diz Seligman a ÉPOCA . Segundo ele, a felicidade pode tornar a vida um pouco mais agradável. E só. Em seu lugar, o ser humano deveria buscar um objetivo mais simples e fácil de ser contemplado: o bem-estar. O que importa para viver bem.

 

O psicólogo Martin Seligman afirma que a felicidade é só um dos elementos responsáveis por nosso bem-estar. Conheça os outros

 

 

Em seu novo livro, Flourish (Florescer), Seligman apresenta cinco fatores fundamentais para viver bem. A felicidade (emoções positivas), quem diria, seria apenas um deles, ao lado de propósito, realização, engajamento e relações pessoais (saiba mais no quadro abaixo). “O que eu pensava dez anos atrás era parecido com o que Aristóteles dizia, que havia um único objetivo final, a felicidade”, afirma o americano. Mas ele observou que, muitas vezes, decidimos fazer coisas que não melhoram exatamente nosso humor. Como, por exemplo, ter filhos.

Para casais estabelecidos, que sonham com uma família, a notícia de uma gravidez costuma levar pai e mãe às nuvens. O nascimento da criança é motivo de celebração, com direito a vídeo do parto e incontáveis fotos. Mas, segundo pesquisas de opinião, a alegria dura pouco, e nossa percepção de felicidade diminui nos primeiros anos de vida das crianças. Uma provável explicação para o resultado seria que, ao responder ao questionário, somos influenciados por fatores comezinhos, como as noites maldormidas e as fraldas sujas. De qualquer forma, apesar disso, as pessoas continuam a ter filhos porque, mais do que alegria, eles dão sentido a nossa existência.

Espero que gostem da matéria.
Bisou.